نصائح للتخلص من رعب الاختبارات
مرسل: الأحد ديسمبر 25, 2011 12:27 pmنصائح للتخلص من رعب 
الاختبارات
*الثبات فى مكان واحد للاستذكار ووقت محدد وثابت لمواعيد المذاكرة,
لمساعدة الطالب على عدم التشتت والتركيز القوي,والتعود علي توقيت ثابت للتحصيل.
* الإضاءة الكافية فى غرفة المذاكره والتهويه الجيده للغرفه
:تساعد علي التركيز, وتجنب النعاس
, والأوكسجين يساعد علي وصول الدم إلي المخ بشكل أسرع وبالتالي استيعاب المعلومة.
* ان يذاكر الطالب أبوابا أو موضوعات متكاملة في عدد قليل من المواد افضل من أن يستذكر أجزاء من موضوعات في عدد كبير من المواد.
* القراءة بصوت مرتفع مع التلخيص للموضوعات
يساعد علي زيادة التركيز وعدم النسيان
وهذه الطريقه تضمن استعمال حواس السمع والبصر واللمس وهذا أفضل من قراءة العين فقط.
* الاستذكار في المساء المبكر وعدم السهر طوال الليل:
لتجنب اختلال الساعة البيولوجيه للجسم
ولزيادة قدرة الطالب علي التحصيل والتركيز
* المذاكرة الفردية او الثنائيه افضل من الجماعية:
المذاكرة الجماعية يجب تجنبها لعدم ضياع الوقت وتشتت التركيز.
.
* أن يعلم الطالب أن الشعور بالقلق والخوف من الامتحان ظاهرة طبيعية
وعدم تذكر أشياء كثيرة من المواد الدراسية قرب الامتحانات طبيعى جدا
ويجب على الطالب أن تكون آخر ساعات المراجعة في الليلة الأخيرة قبل الامتحان, وبعدها يأخذ قسطا كافيا من النوم
واخيرا فان تشجيع الام والدعاء عاملا أساسيا للنجاح والتفوق.
الاختبارات*الثبات فى مكان واحد للاستذكار ووقت محدد وثابت لمواعيد المذاكرة,
لمساعدة الطالب على عدم التشتت والتركيز القوي,والتعود علي توقيت ثابت للتحصيل.
* الإضاءة الكافية فى غرفة المذاكره والتهويه الجيده للغرفه
:تساعد علي التركيز, وتجنب النعاس
, والأوكسجين يساعد علي وصول الدم إلي المخ بشكل أسرع وبالتالي استيعاب المعلومة.
* ان يذاكر الطالب أبوابا أو موضوعات متكاملة في عدد قليل من المواد افضل من أن يستذكر أجزاء من موضوعات في عدد كبير من المواد.
* القراءة بصوت مرتفع مع التلخيص للموضوعات
يساعد علي زيادة التركيز وعدم النسيان
وهذه الطريقه تضمن استعمال حواس السمع والبصر واللمس وهذا أفضل من قراءة العين فقط.
* الاستذكار في المساء المبكر وعدم السهر طوال الليل:
لتجنب اختلال الساعة البيولوجيه للجسم
ولزيادة قدرة الطالب علي التحصيل والتركيز
* المذاكرة الفردية او الثنائيه افضل من الجماعية:
المذاكرة الجماعية يجب تجنبها لعدم ضياع الوقت وتشتت التركيز.
.
* أن يعلم الطالب أن الشعور بالقلق والخوف من الامتحان ظاهرة طبيعية
وعدم تذكر أشياء كثيرة من المواد الدراسية قرب الامتحانات طبيعى جدا
ويجب على الطالب أن تكون آخر ساعات المراجعة في الليلة الأخيرة قبل الامتحان, وبعدها يأخذ قسطا كافيا من النوم
واخيرا فان تشجيع الام والدعاء عاملا أساسيا للنجاح والتفوق.
